Hábitos saludables

Estos son algunos consejos para que cada vez te sientas con más energía al levantarte:

  • Realiza actividad física regular en el día.
  • Evita el alcohol, cafeína, cigarrillo y comidas abundantes en la noche.
  • Realiza ejercicios de meditación y relajación.
  • Habitúa incorporar rutinas y horarios para ir a dormir.
  • Haz de tu espacio para dormir y lugar agradable y placentero.
  • Elimina del lugar donde duermes relojes o elementos que pudieran genrar alguna luz en la noche.
Senior Couple Exercising In Park